Лиз Бурбо — автор и психолог, известная своими исследованиями в области эмоционального благополучия и личностного развития. В своей книге «Травмы в детстве. Как они влияют на нас, и что с этим делать», она подробно рассказывает о пяти травмах, которые часто встречаются у людей и сильно мешают им быть собой.
Первая травма, о которой говорит Лиз Бурбо, — это травма отказа в любви и внимании в детстве. Отсутствие душевной поддержки и понимания со стороны родителей может негативно сказаться на самооценке и возможности любить и быть любимыми взрослыми.
Вторая травма — это отделение от первоначальной семьи. Это может быть связано с разводом родителей или с проблемами в детстве, когда ребенок вынужден был покинуть свою семью. Такая травма может создать эмоциональные идентификационные проблемы и сложности в установлении близких отношений с другими людьми.
Третья травма, о которой пишет Лиз Бурбо, — это травма эмоционального, физического или сексуального насилия. Она указывает на то, что такие травмы могут оказать глубокое отрицательное влияние на психическое и физическое здоровье человека и привести к постоянному чувству страха и тревоги.
Четвертая травма — травма обмана и предательства. По словам Лиз Бурбо, обман и предательство близкого человека могут вызвать серьезные эмоциональные травмы, такие как потеря доверия к окружающим и негативное отношение к себе.
Пятая травма, которую описывает Лиз Бурбо, — это травма потери смысла жизни. По ее словам, когда человек теряет ориентир и цель в жизни, это может привести к депрессии и постоянному ощущению пустоты и бессмысленности существования.
Лиз Бурбо: 5 нарушений, мешающих быть собой на Озоне
На Озоне, популярной платформе для онлайн-шопинга, как и на любом другом ресурсе, мы сталкиваемся с различными проблемами, которые могут помешать нам быть собой и в полной мере наслаждаться процессом. В своей книге «5 травм, которые мешают быть самим собой на Озоне» психолог Лиз Бурбо идентифицирует пять нарушений, которые могут возникнуть во время интернет-шопинга и мешать нам быть собой. Первое нарушение, которое Лиз Бурбо обозначает, это деперсонализация. На Озоне мы часто сталкиваемся с большим количеством анонимных продавцов и покупателей, что затрудняет установление аутентичных связей и может вызывать чувство ощущения неполноценности. Второе нарушение включает в себя чувство непостоянства. На платформе Озон мы постоянно сталкиваемся с большим количеством изменений: товары появляются и исчезают, цены меняются, акции начинаются и заканчиваются. Это может вызывать чувство беспокойства и неустойчивости, что мешает нам быть собой и наслаждаться процессом шопинга. Третье нарушение, с которым мы можем столкнуться на Озоне, — это потеря времени. Интернет-шопинг может быть очень привлекательным и затягивающим, и мы легко можем потерять контроль над временем, проводя слишком много времени на платформе. Это может приводить к чувству вины и неудовлетворенности. Четвертое нарушение, которое Лиз Бурбо идентифицирует, — это чувство потери контроля. На Озоне мы сталкиваемся с огромным выбором товаров и информации, и это может вызывать чувство перегрузки и неуверенности в своих решениях. Более того, мы не всегда имеем полный контроль над процессом доставки и возвращения товаров, что может вызывать чувство беспомощности. И, наконец, пятое нарушение — это чувство потери смысла. На Озоне мы можем сталкиваться с постоянной рекламой и маркетинговыми уловками, которые могут наводить нас на мысль о том, что искомое счастье и удовлетворение можно найти только через покупки. Это может вызывать чувство пустоты и разочарования. Итак, пять нарушений, идентифицированных Лиз Бурбо, могут значительно мешать нам быть собой на Озоне. Однако, осознавая эти проблемы, мы можем принять меры для преодоления их и наслаждаться процессом онлайн-шопинга в полной мере. |
Чрезмерное стремление к доказательствам
Часто мы ощущаем необходимость доказать свою правоту или качество своей работы. Однако, когда это стремление становится чрезмерным, оно может стать причиной серьезных травм для нашей самооценки и самопринятия.
В поисках доказательств своей ценности, мы можем стать слишком самокритичными и требовательными к себе. Это отрицательно сказывается на нашей уверенности и самодоверии.
Также, чрезмерное стремление к доказательствам может привести к сравнению себя с другими людьми. Мы начинаем смотреть на свои достижения через призму успехов и достижений других, что ведет к постоянному ощущению недостаточности и нижеприведенности.
| 1. | Постоянное сравнение себя с другими. |
| 2. | Недоверие к собственным способностям и заслугам. |
| 3. | Потребность в постоянном признании и похвале. |
| 4. | Страх провала и неудачи. |
| 5. | Зависимость от внешнего мнения. |
Чтобы преодолеть эту травму, важно научиться принимать себя такими, какие мы есть, и перестать стремиться быть идеальными. Мы должны научиться делать вещи не для того, чтобы доказать что-то кому-то другому, а для себя и своего собственного удовлетворения.
Навязывание своей точки зрения
Постоянное навязывание своей точки зрения может привести к конфликтам и разобщению с людьми, которые имеют другие взгляды. Это может сказываться на самооценке и самоприятии, а также приводить к ощущению неудовлетворенности и неполноценности.
Для того чтобы преодолеть эту травму, важно осознать, что все люди разные и имеют право на свое мнение. Необходимо научиться слушать других, проявлять уважение к их точке зрения и быть готовым к диалогу и компромиссу. Важно помнить, что разнообразие мнений и позиций делает нас уникальными, а способность услышать и принять их — знаком взрослости и эмоциональной зрелости.
Страх быть осужденным
Часто этот страх возникает из-за желания соответствовать ожиданиям окружающих, стремления быть принятыми и любимыми. Мы боимся выделяться и быть отличными, чтобы не стать объектом критики или осуждения. В результате мы скрываем свои истинные чувства, мнения и потребности, чтобы не вызвать неприятные реакции других.
Однако, страх быть осужденным может привести к потере самоидентичности и жизненной энергии. Мы теряем связь с собой, своими ценностями и убеждениями, стараясь угодить окружающим. Мы жертвуем своими желаниями и уступаем чужим мнениям, что может привести к чувству пустоты и неполноценности.
Осознание и преодоление этого страха — важный шаг на пути к самовыражению и личной свободе. Для этого необходимо принять себя такими, какие мы есть, и осознать, что чужие мнения и ожидания не должны определять нашу самооценку и жизненные решения.
Работа над этим страхом может включать такие шаги, как развитие самосознания и самопринятия, установление границ и выражение своих мнений и желаний, а также практику общения с поддерживающими и позитивными людьми. Важно также осознать, что критика и осуждение — это всего лишь мнение других людей, которое не должно определять нашу ценность и самооценку.
Страх быть осужденным — это нормальное чувство, которое испытывают многие люди. Однако, необходимо осознавать, что этот страх может мешать нам достичь подлинной свободы и счастья. Работа над ним позволит нам быть более самовыраженными и автентичными, освободиться от чужих ожиданий и прожить свою жизнь по своим правилам.
Постоянная оценка себя и своих успехов
Эта постоянная самокритика, оценка и сравнение могут приводить к неуверенности в собственных силах и страху провала. Мы начинаем сомневаться в своих способностях и ставим себя в негативном свете. Это может привести к прокрастинации, снижению мотивации и недовольству результатами своей работы.
Важно понимать, что каждый прогресс и каждый успех, даже самый маленький, заслуживает признания и похвалы. Мы должны научиться ценить сами себя и свои достижения, независимо от того, как они сравниваются с достижениями других людей.
Постоянная оценка и самокритика могут быть отключены путем принятия своих эмоций и мыслей, а также путем признания своих успехов и поощрения себя за свои усилия. Замечание и заострение внимания на положительных аспектах помогает повысить самооценку и уверенность в себе.
Будет полезно также установить реалистичные цели и избегать постоянного сравнения с другими, сосредотачиваясь на своем собственном прогрессе. Каждый имеет свои личные цели, и важно признавать свои достижения, даже если они могут показаться ничтожными по сравнению с эталоном.
Ориентация на мнение окружающих
Ориентация на мнение окружающих подавляет нашу интуицию и подчиняет нас страху быть осужденными или отвергнутыми. В результате мы теряем связь с собственными желаниями и потребностями, истинными ценностями и мечтами. Вместо этого мы стремимся соответствовать ожиданиям других людей, теряя представление о своем настоящем «я».
Ориентация на мнение окружающих также может создавать бесконечную ненасытность и постоянное стремление к удовлетворению чужих ожиданий. Мы начинаем жить в постоянной тревоге, опасаясь сделать что-то не так или разочаровать окружающих. Это приводит к постоянному стремлению к перфекционизму и отсутствию удовлетворенности собой и своими достижениями.